Jeder kennt Frustrationsgefühle, sei es, die darauf zurückzuführen sind, dass Ihre Bemühungen keine Ziele erreichen oder dass die Bemühungen anderer Ihre Erwartungen oder Bedürfnisse nicht erfüllen. Bei der Bewältigung von Frustration geht es darum, die Quellen zu erkennen, die das Gefühl auslösen, und die richtigen Techniken zu verwenden, um eine andere emotionale Reaktion zu wählen. Schritte Methode 1 von 3: Umgang mit akuten Frustrationsfällen Schritt 1. Lernen Sie Ihre Auslöser kennen Ein Auslöser ist ein Element in Ihrer Umgebung, das in Ihnen eine plötzliche emotionale Reaktion auslöst, die in keinem Verhältnis zum Auslöser selbst steht.
3 Wege, um mit Frustration umzugehen